今回はオナ禁とダイエットを 「継続するための方法」 についてだ。・記録を残す 数年前に「レコーディングダイエット」というのが流行ったが、まさにあれだ。 毎日、決まったタイミングで体重を計測し記録するだけだ。 マメな人なら、食べたものまで記録する…