現在ちゃっぽが自己改善のためにやっていることはオナ禁だけではない。 そのため、オナ禁と併せてやっていることを書いておく。 ・オナニーはしない（当たり前か） オナ禁開始前は少なくとも2、3日に一回で隙あらば毎日していた。 セクリセはリセット扱いし…