以前の記事で筋トレは必須と書きましたが ちゃっぽはオナ禁と合わせてずっと筋トレを継続できていたわけではありません。 筋トレをしてない期間の方が長いくらいです。 ですが、運動の習慣ができたおかげで 大体何らかの運動をしていました。 ということで、…