今回はちゃっぽが感じたオナ禁の効果について書いていきたいと思う。 ・寝起きがよくなった オナ禁で実感できた効果の中でもこれが一番わかりやすかった。 実感できたのは 1週間ころから。 睡眠の質が良くなったのか、疲労の回復も早くなった。 以前は寝て起…